«Как научить чадо самостоятельно засыпать?» — этот вопрос часто мучает молодых родителей, которые неоднократно предпринимали попытки научить своего малыша засыпать без укачиваний, сосок, бутылок и так далее, а в итоге получали лишь стресс для себя и малыша. Но именно способность самостоятельно засыпать в раннем возрасте отразится на умении высыпаться в дальнейшей жизни и отсутствии проблем с отходом ко сну.
Когда начать?
Если ребенок спит совместно с родителями в их кровати, то процесс его переселения в собственную кроватку стоит начинать после полугода. В таком возрасте нужно начинать приучать карапуза к самостоятельному сну в собственной кровати так, как снижается потребность в ночных кормлениях, и увеличивается длительность сна без пробуждений.
Полезные советы:
- Укладывать малыша стоит в одно и то же время. Это дисциплинирует ребёнка, со временем именно к этому времени он будет хотеть спать, что существенно облегчит укладывание.
- Ритуалы для сна. К ним можно отнести купание в ванной, расслабляющий массаж, чтение сказок, то есть любые действия, которые нравятся карапузу. Но не стоит увлекаться активными играми перед сном, ребёнок будет возбуждён, уложить спать его будет очень сложно
- Выключенный свет. Идеальным вариантом будет выключить свет в комнате, где спит малыш, но этот вариант подходит не всем, если чадо боится спать в темноте, оставьте включёнными ночник.
- «Правильные» условия для сна. Следует контролировать температурный режим в комнате, в которой спит карапуз. Она должна быть +18-20 С. Важную роль играет влажность, которая должна быть в пределах 50- 70%, а также стоит проветривать детскую комнату перед сном.
Техника укладывания
Нужно быть морально подготовленным к тому, что как только родитель покинет детскую комнату, карапуз начнёт плакать, звать маму и папу, закатит истерику. Этот момент самый сложный, но не стоит сдаваться и сразу бежать к своему чаду так, как ребёнок сразу поймёт, что при помощи слёз и крика можно манипулировать родителями. Стоит выдержать 2-3 минуты, после чего подойти к малышу и успокоить его, вытереть слезы, напомнить, что родители рядом. После этого стоит отойти уже на 4 минуты. Если истерика не прекращается нужно повторить вышеуказанные действия. Каждый раз время своего отсутствия стоит увеличивать на 1 минуту. Приучение к самостоятельному засыпанию длится 2 недели.
Следует заметить, что первые недели не будут лёгкими для родителей и их чада. Но в вопросе приучения ребёнка к своей кровати и самостоятельному засыпанию нужно проявить терпение и следовать указанной методике. А она наградит малыша здоровым самостоятельным сном, родителей возможностью высыпаться и побыть вдвоём.
