Сон ребенка в 1 месяц: как понять, что вы выбрали правильный режим?
Первый месяц жизни малыша можно назвать базовым: ребенок активно адаптируется к окружающему его миру как физиологически, так и психологически. Сон и питание играют в этом процессе главную роль. О том, сколько должен спать ребенок в 1 месяц и как этого добиться – далее в статье.
Много или мало спит ваше чадо: нормы сна и бодрствования
В течение первых двух недель новорожденный проводит во сне порядка 19-20 часов, просыпаясь лишь по зову желудка или от какого-либо дискомфорта. На третьей неделе промежутки сна начинают постепенно сокращаться, а длительность бодрствования увеличивается.
В среднем, сон ребенка в 1 месяц длится уже 17-18 часов. Они распределяются в течение суток равномерно – малыш в таком возрасте еще не способен осознанно отличать день от ночи. В этой особенности младенцев содержится и подсказка для родителей: если вы хотите, чтобы ребенок крепко спал ночью и позволил отдохнуть вам, организуйте его режим таким образом, чтобы хотя бы 7-8 часов сна приходилось на темное время суток. Грамотно подобранный баланс дневного и ночного сна – важный этап в приучении новорожденного к стабильному режиму.
Грудное вскармливание и сон: есть ли взаимосвязь?
Безусловно, есть. Во-первых, она заключается в том, что в возрасте до месяца и в месяц кроха почти всегда просыпается лишь для того, чтобы поесть. Во-вторых, материнская грудь для него – это не только источник питания, но и средство самоуспокоения. Именно поэтому практика «приспать под грудью» весьма распространена среди мам.
В этом контексте одна из наиболее важных задач для матери в первый месяц жизни малыша – наладить грудное вскармливание, научиться правильно прикладывать ребенка и таким образом обеспечить ему не только достаточное питание, но и полноценное общение. Если мама спокойна, в хорошем настроении, не нервничает и не торопится, соблюдает собственный режим питания и не употребляет запрещенные ей продукты – сон крохи после приема пищи будет крепким и продолжительным.
Немного подробнее – о сытости. Младенец месячного возраста должен получать около 600 г молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 110 г. Поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью отдыха – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 1 месяц, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.
Как правильно укладывать спать месячного ребенка: способы, которые работают
Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.
Способ 1. Самостоятельное засыпание. Достаточно положить малыша в кроватку и не обращать внимания на его протесты. Увы, не каждые мамы способны выдержать плач ребенка даже на протяжении нескольких минут. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. Можно оставить в комнате слабовыраженный источник монотонного шума, например, тихо бубнящее радио: новорожденные охотно засыпают под такой фон. И, конечно, выйти из комнаты: присутствие рядом мамы, которая почему-то не берет на руки, — не лучшее условие для спокойного засыпания.
Способ 2: укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.
Способ 3: засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — новорожденный, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще наладить режим ребенка в 1 месяц. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.
Способ 4: ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.
Совместный или раздельный сон: что лучше?
Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.
Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим, особенно, в первые недели жизни новорожденного.
Нужно ли будить ребенка для кормления?
Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если режим кормления, которого вы придерживаетесь, предполагает прикладывание груди строго по графику, например, раз в 3 часа, то «заспавшегося» малыша стоит разбудить и покормить. Также педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.
Необходимо будить недоношенных новорожденных, а также детей, которым к месячному возрасту был установлен диагноз «гипотрофия». А вот если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно как только проголодается.
