Режим дня и сон ребенка в 14 месяцев: что об этом нужно знать?
После достижения ребенком значимого рубежа в 1 год его распорядок дня в целом и сон в частности меняются от месяца к месяцу уже не так кардинально, как ранее. Режим установлен, выраженные регрессы сна, как правило, отсутствуют – одним словом, кроха постепенно входит в ритм жизни младшего детства.
Безусловно, некоторые корректировки время от времени необходимы, но даже они теперь будут не столь значительными и значимыми.
Сколько спит ребенок в 14 месяцев: усредненные параметры
В норме сон ребенка в 14 месяцев должен продолжаться от 13 до 14 часов в сутки. При этом большая его часть, около 11-12 часов, приходится на ночное время. Таким образом, длительность дневного отдыха не будет превышать двух часов.
Скорее всего, к этому времени ваше чадо уже спит один раз в день. Значит, периоды бодрствования «утро-день» и «день-вечер» составляют порядка 5 часов.
Если даже в 1 год 2 месяца ребенку сон все еще нужен дважды в день – не стоит насильно переводить его на новый формат: когда малыш будет готов, он сам «скажет» вам об этом. Каким образом? За счет смещения первого периода дневного отдыха на более позднее время и неохотное засыпание вечером. А пока что пускай спит днем дважды. Правда, периоды бодрствования в этом случае будут более короткими, примерно, по 3 часа. Зато их будет больше.
Как организовать режим дня малыша в 14 месяцев?
Исходя из вышесказанного, вы вместе с вашим чадом сможете составить удобный для всей семьи распорядок дня. Он может выглядеть следующим образом:
- утренний подъем, умывание;
- завтрак;
- легкая гимнастика, подвижные игры, развивающие занятия;
- прогулка на свежем воздухе;
- обед;
- дневной отдых;
- полдник;
- спокойные игры или еще одна прогулка на улице, общение с мамой и папой;
- купание и расслабляющий массаж;
- ужин;
- ночной сон.
В такой алгоритм можно легко вносить индивидуальные изменения. Например, если режим сна ребенка 1,2 года предполагает два дневных периода отдыха, первый сон можно сместить на дообеденное время либо подать крохе обед на 1-2 часа раньше. А если вы замечаете, что малыш с трудом дотягивает до обеда, целесообразно добавить пятый прием пищи – ланч.
Плохой сон: норма или патология?
Для начала следует определиться, что же это такое – плохой сон. Если ребенок в 14 месяцев плохо засыпает, чутко спит, часто просыпается, плачет, вертится, ползает во сне, и это продолжается регулярно на протяжении 1-2 недель, безусловно, есть смысл насторожиться и поискать причину.
Если же ваше чадо всегда спит крепко и достаточно по времени, а плохие ночи случаются изредка – паниковать не стоит: скорее всего, какое-то событие или временное ухудшение самочувствия просто выбили малыша из колеи.
Причины продолжительных проблем могут быть следующими:
- неправильно организованный режим: слишком активное времяпровождение во второй половине дня, «разыгранность», укладывание каждый раз в разное время;
- несбалансированное питание, при котором ребенок ложится спать либо голодным, либо, наоборот, с тяжестью в желудке. Такая ситуация чаще наблюдается у искусственников, однако и груднички от нее не застрахованы;
- раздражающие факторы – шум, свет, жара, холод;
- боязнь одиночества – в этом возрасте малыш все еще панически боится «потерять» маму, и это тоже может стать причиной плохого сна ребенка 1,2 лет.
Отдельно стоит упомянуть о таком явлении как кризис мира принципов. Именно на 64 неделе жизни, то есть, примерно в 14 месяцев, ребенок начинает глубоко познавать суть взаимоотношений между людьми на основе тех или иных принципов, пытается с учетом этих знаний по-новому выстраивать коммуникации. Безусловно, такая эмоциональная встряска не может не сказаться на качестве сна.
Беспокоиться в этом случае не стоит, но и идти на поводу у крохи в любых его капризах – тоже. Он только что осознал, что взрослые – главные, не нужно разубеждать в этом малыша постоянными потаканиями. Просто переждите: кризис «Мир принципов» закончится очень быстро и сон ребенка 1,2 лет придет в норму уже через неделю-другую.
Гигиена сна, ритуалы, кормление и другие нюансы организации сна ребенка 14 месяцев
Для того, чтобы сон вашего малыша был крепким и спокойным, важно уделить внимание некоторым аспектам его организации. В первую очередь, это личная гигиена и гигиена сна. Под личной гигиеной мы имеем в виду поддержание тела крохи в чистоте: закупоренные поры, опрелости и раздражения, возникающие при нерегулярном купании, могут стать причиной того, что ваш ребенок 14 месяцев плохо спит и часто просыпается.
Гигиена сна подразумевает грамотное и тщательное обустройство детской комнаты и места для отдыха: в комнате не должно быть слишком холодно или жарко, чересчур сухо или влажно. Регулярные проветривания, обогревательные приборы и увлажнители воздуха помогут легко решить эту проблему.
Следующие по важности аспекты – удобная просторная кроватка, подушка умеренной мягкости, матрас анатомической формы, дышащее легкое одеяло, постельное белье из натуральных материалов, а также комфортная просторная пижама без грубых швов и травмирующих аксессуаров.
С гигиеной разобрались, переходим к ритуалам. Для детей они имеют определяющее значение. Если ваш ребенок привык укладываться в постель сразу после ужина, то, поменяв местами, к примеру, кормление и купание, вы серьезно выбьете его из колеи.
Важно, чтобы в момент засыпания кроха не чувствовал себя брошенным. Мама может находиться даже в соседней комнате, но ребенок должен ощущать ее присутствие. Если же ваше чадо никак не хочет засыпать в одиночестве, побудьте рядом с ним. Поговорите, спойте песенку, расскажите сказку. Как показывает практика, отличный эффект дают несложные ритмичные стихи: перед сном для детей 1, 2 бывает достаточно прочесть несколько простых стихотворений, чтобы они крепко и спокойно заснули.
И еще один нюанс: засыпание в таком возрасте уже происходит не мгновенно, как в периоды младенчества, а «по-взрослому», через стадию дремы. В этот период сон очень чуткий, поэтому разбудить ребенка может любой резкий звук или яркий свет. А значит, ваша задача – обеспечить комфортную темноту и тишину, благодаря которым даже самый беспокойный непоседа очень быстро погрузится в глубокий здоровый сон.
