Мама
Здоровье и питание мамы — темы, которые нужно рассматривать вместе. Состояние кормящей мамы влияет и на состояние ее ребенка.
Лекарства
Каждой маме необходимо знать, какие лекарства на грудном вскармливании принимать можно, а какие категорически запрещены. На грудном вскармливании особенно актуальной становится тема народной медицины, «бабушкиных» рецептов.
Фигура
Чтобы привести фигуру в порядок нужно руководствоваться некоторыми рекомендациями. Диета на ГВ отличается от большинства диет для похудения, ведь маме и малышу необходимо получать все витамины и микроэлементы для поддержания здоровья. Главные составляющие хорошей фигуры и здоровья для кормящей мамы — питание, физическая нагрузка и эмоции.
Эмоции
Многие мамы переживают депрессию в первые дни после родов. Такое состояние происходит из-за дисбаланса гормонов и синдрома отмены. Очень важно не запустить это состояние и вовремя с ним справится. Для кормящей мамы очень важна поддержка близких людей и отсутствие стрессов, что влияет и на лактацию, и на общее состояние.
Здоровье груди
К сожалению, некоторые мамы сталкиваются с появлением трещин на сосках, с застоями молока в груди, что без вмешательства может привести к маститу. Как вылечить трещины сосков, сохранив ГВ, вы узнаете из наших статей. Также очень важно маме соблюдать гигиену груди.
Питание
Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и полезным. Питание на грудном вскармливании в первый месяц должно исключает употребление аллергенов, жирной и соленой пищи и других вредных продуктов. Рацион кормящей мамы должен включать в себя кисломолочные продукты, мясо и рыбу, овощи и фрукты, калорийность увеличивается, так как на выработку грудного молока организм затрачивает дополнительную энергию. Редко продукты питания могут повлиять на жирность и количества молока, но многие вещества, содержащиеся в еде и напитках всасываются в молоко и передаются малышу.
