С началом сезона созревания хурмы так хочется полакомиться этим мягким, сочным, сладким и слегка терпковатым фруктом, что удержаться порой просто невозможно. Позволена ли хурма кормящей маме, чем полезна…
Здоровье и питание мамы
Здоровье и питание мамы — темы, которые нужно рассматривать вместе. Состояние кормящей мамы влияет и на состояние ее ребенка.
Лекарства
Каждой маме необходимо знать, какие лекарства на грудном вскармливании принимать можно, а какие категорически запрещены. На грудном вскармливании особенно актуальной становится тема народной медицины, «бабушкиных» рецептов.
Фигура
Чтобы привести фигуру в порядок нужно руководствоваться некоторыми рекомендациями. Диета на ГВ отличается от большинства диет для похудения, ведь маме и малышу необходимо получать все витамины и микроэлементы для поддержания здоровья. Главные составляющие хорошей фигуры и здоровья для кормящей мамы — питание, физическая нагрузка и эмоции.
Эмоции
Многие мамы переживают депрессию в первые дни после родов. Такое состояние происходит из-за дисбаланса гормонов и синдрома отмены. Очень важно не запустить это состояние и вовремя с ним справится. Для кормящей мамы очень важна поддержка близких людей и отсутствие стрессов, что влияет и на лактацию, и на общее состояние.
Здоровье груди
К сожалению, некоторые мамы сталкиваются с появлением трещин на сосках, с застоями молока в груди, что без вмешательства может привести к маститу. Как вылечить трещины сосков, сохранив ГВ, вы узнаете из наших статей. Также очень важно маме соблюдать гигиену груди.
Питание
Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и полезным. Питание на грудном вскармливании в первый месяц должно исключает употребление аллергенов, жирной и соленой пищи и других вредных продуктов. Рацион кормящей мамы должен включать в себя кисломолочные продукты, мясо и рыбу, овощи и фрукты, калорийность увеличивается, так как на выработку грудного молока организм затрачивает дополнительную энергию. Редко продукты питания могут повлиять на жирность и количества молока, но многие вещества, содержащиеся в еде и напитках всасываются в молоко и передаются малышу.
Одним из самых важных вопросов для женщин во время грудного вскармливания является собственное питание. Существуют разные взгляды на рацион мамы во время лактации. Одни источники рекомендуют жесткую диету,…
Виноград при грудном вскармливании: польза или опасность? Виноград – это не только вкусно, но и полезно. В нем содержатся витамины и микроэлементы, к тому же, эта ягода отлично…
Завершение гв и месячные: есть ли взаимосвязь и как она работает Примерно у половины кормящих мам менструальный цикл начинает восстанавливаться еще на фоне лактации. Однако есть женщины, у…
Месячные при грудном вскармливании: все, что нужно знать об этом процессе Обнаружив в первые дни после появления на свет малыша выделения из влагалища с примесями крови, не стоит…
Грибы за содержание полезных веществ и большое количество белка в народе называют природным мясом. Данный продукт богат микронуклиентами и витаминами, он достаточно сытный и позволяет поддерживать в хорошем…
Рост тенденции к здоровому питанию заставляет все чаще задумываться о том, чем полезна продукция на основе сои и можно ли соевое молоко при грудном вскармливании. Этот напиток изготавливается…
Мороженое при грудном вскармливании: строгий запрет или лояльное отношение? В летнюю жару так хочется выпить или съесть чего-то холодненького! А лучше – еще и вкусного. Например, мороженого. Для…
Кормление грудью – это ответственный период, когда мама должна особенно строго следить за своим самочувствием. Во время лактации недопустимо самостоятельно употреблять лекарства, пить алкоголь, а также питаться вредной…
Восстановление после родов при грудном вскармливании Послеродовым называют период, который начинается сразу же после отделения и выхода плаценты. Его продолжительность в среднем составляет 2 месяца, хотя этот показатель…