Что ожидает будущую маму после родов?

чтождет будущую маму после родов

Что ждет будущую маму после родов?

Свершилось! Произошло то чудо, которого вы ждали около 9 месяцев. Не всегда роды проходят легко и быстро, иногда мамы испытывают шок от случившегося. Что ожидает маму теперь? Зачастую хочется просто отдохнуть и восстановиться, но теперь вы не одна и нужно ухаживать за крохой.

после родов

Физическое восстановление

На протяжении 9 месяцев внутри матки рос и развивался новый человек. Вот он покидает свой домик, выходит также и плацента, но это еще не все. Остается некоторое количество эндометрия, который также должен выйти, но это происходит постепенно. После родов в течение двух недель вы будете наблюдать кровотечение, похожее на обильные месячные. При этом матка периодически будет сокращаться (это немного неприятно, а иногда даже больно). Особенно сильно она будет сокращаться и очищаться в моменты кормления грудью. Как бы это ни было дискомфортно, радуйтесь такому естественному физиологическому процессу. Благодаря этому вы избежите необходимости очищения с медикаментозным вмешательством.

Помимо кровотечений вас также ожидает заживление швов, некоторое время будут боли в области влагалища, будет тяжело ходить как раньше. Но все эти моменты при частых прикладывания к груди и отсутствии лишней физической нагрузки пройдут достаточно быстро и легко.

восстановление после родов

Фигура новоиспеченной мамы оставляет желать лучшего: обвисшая кожа, растяжки, лишние килограммы. Как похудеть и не навредить малышу? Как вернуть стройность и красоту? Не стоит сразу впадать в панику, оставшиеся лишние килограммы уйдут достаточно быстро, ведь теперь ваш образ жизни станет гораздо активнее. На первые 6 недель после естественных родов и 12 недель после кесарева сечения забудьте о похудении с помощью физ нагрузки. Дайте организму окрепнуть, швам зажить, привыкайте к новому качеству жизни. Обратите внимание на свое питание – оно должно быть сбалансированным и достаточно калорийным. А вот от сладостей, газировок и шоколада придется отказаться в первые месяцы грудного вскармливания. Пейте около 2 л жидкости в день (Подробнее о питании во время гв здесь). Благодаря активности с малышом и правильному питанию несколько лишних килограмм уйдут сами собой. Затем займитесь физическими упражнениями, можно приседать с крохой на руках или полноценно заниматься, пока малыш спит. Грудное вскармливание помогает похудеть многим мамам, так как на выработку молока организм затрачивает приблизительно 700 ккал в сутки, а это равноценно часовой кардионагрузке.

фигура после родов

Эмоциональное состояние

Большинство женщин сталкиваются с депрессией, которая начинается приблизительно 4-5 сутки после родов. Происходит это по причине синдрома отмены. Почти год в вас жил малыш, вы уже привыкли к нему, привыкли к круглому животу, и в один день вдруг вы его лишаетесь. И вроде бы вот он ребеночек, лежит рядышком, но почему-то так тяжело переживать радость. Не стоит волноваться, гормональный фон резко меняется. В период беременности плацента выделяла гормоны, в том числе гормоны счастья, поэтому будущие мамы часто чувствуют себя в приподнятом настроении. Теперь вашему организму нужно время, чтобы снова настроить гормональный фон.

Старайтесь в этот период больше времени проводить с малышом, налаживайте грудное вскармливание, держите его на ручках, гладьте и целуйте. Не только он нуждается в вас. Но и вы в нем. Депрессия пройдет в ближайшее время, не дайте ей затянуться. Гормоны придут в норму, домашняя обстановка после роддома поможет почувствовать себя снова счастливой.

послеродовая депрессия

Грудное вскармливание

Если вы стали мамой в первый раз, вас ждет удивительное открытие в своем организме – теперь ваша грудь способна накормить маленького человека. Первое, что появляется после родов (иногда и во время беременности) – это молозиво. Желтоватая густая жидкость необходима крохе в его первые дни жизни.  В идеале нужно приложить малыша к груди в течение первых 30 минут после рождения. Если этого сделать не удается (например, при кесаревом сечении), сделайте все, чтобы на следующие сутки давать крохе именно молозиво, а не смесь. На 4-5 сутки появляется молоко, через пару недель оно становится зрелым и более-менее постоянным по составу.

С чем вы можете столкнуться при грудном вскармливании?

  1. Не получается правильно приложить малыша к груди (чтобы понять, как это сделать, прочитайте статью об этом и посмотрите видеоролики);
  2. Болезненные ощущения во время кормления – это абсолютно нормально, ведь теперь соски подвергаются агрессивному воздействию. Не стоит переживать, через 2 недели при правильном захвате груди малышом все боли пройдут, и вы будете наслаждаться этим чудесным процессом. В норме боль может присутствовать первые секунды после прикладывания, потом становится легче. Если же вам больно на протяжении всего кормления – отрабатывайте правильное прикладывание и захват. Не допускайте трещин на сосках и застоев в молочной железе, кормите кроху часто, прикладывайте качественно и сцеживайте остатки молока, если грудь твердеет.
  3. Мокрые пятна на одеже – молоко приливает, грудь наполняется, и несколько капель выходят, оставаясь мокрыми разводами на футболке или платье. Чтобы избежать таких конфузов, используйте специальные одноразовые прокладки для груди. Их очень удобно приклеивать к бюстгальтеру для кормления и менять нужно 3-5 раз в сутки. Не носите их слишком долго, соблюдайте гигиену груди, ведь теперь ваши соски служат малышу.бюстгальтер прокладки для кормления
  4. Совсем другая одежда – теперь вам не одеть бадлон или закрытое платье. Каждый раз перед выходом на улицу вам нужно продумать кормления. Хорошим вариантом будет приобретение специальной одежды для кормления и свободных маек, кофточек, чтобы вам было легко накормить кроху, не оголяя грудь перед окружающими. Также хорошим приобретением будет специальная накидка для кормления, которая поможет спрятаться от посторонних глаз.кормление грудью на улице
  5. Бессонные ночи – ребенок будет просыпаться несколько раз за ночь и просить грудь. Чтобы вам было легче, можно практиковать совместный сон. Малыш будет спать рядом с вами, когда он проснется, вы просто дадите ему грудь и будете продолжать отдыхать. Такой вариант может не понравится вашему мужу, поговорите с ним и объясните, что это временно. Ночные кормления очень важны для хорошей лактации, а совместный сон поможет маме быстрее восстановиться и быть бодрой в течение дня. Но помните, что кроха может привыкнуть к такому сну, научить его спать отдельно будет не так просто. Чем раньше вы переложите его в свою кроватку, тем легче будет всей семье.ночные кормления

Счастье быть мамой

Материнство – одновременно тяжелое и счастливое время. В моменты усталости и плохого настроения обнимите кроху и постарайтесь абстрагироваться от всех негативных мыслей. Трудности временны и с каждым месяцев вы будете все больше и больше любить малыша. Не допускайте мыслей, что из-за него вам плохо и трудно. Рождение и воспитание ребенка- основная миссия каждой женщины на земле. Найдите в себе силы быть достойной и счастливой мамой. Если не получается справиться с трудностями, общайтесь с мужем, другими мамами или психологом, найдите поддержку, не оставайтесь один на один с переживаниями.

Счастливого материнства и здоровья вашему малышу!

счастливое материнство

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: