Хурма на грудном вскармливании: польза для мамы и малыша

хурма на грудном вскармливании

Можно ли есть хурму на грудном вскармливании

Диета кормящей матери не обязательно должна быть строгой. В первую очередь питание при гв должно быть разнообразным, насыщенным витаминами и другими полезными веществами. Вопрос, можно ли хурму на грудном вскармливании, возникает по причине возможности аллергической реакции и запоров у малыша.

Особенности введения в рацион кормящей матери

хурма при грудном вскармливанииСезоном хурмы считается ноябрь, когда уже ударили первые морозы. Неспелый фрукт может вязать, а вот созревший подарит наслаждение сладким вкусом. Как же выяснить, пойдет ли на пользу хурма на грудном вскармливании или же вызовет аллергию у грудничка?

Правила введения:

  • Малышу должно быть больше 1 месяца;
  • У крохи нет склонности к аллергии и запорам;
  • Пробовать фрукт в утреннее время, чтобы наблюдать за малышом в течение дня;
  • Начать вводить с маленького кусочка;
  • При отсутствии аллергической реакции увеличить порцию до 1 фрукта в день до достижения ребенком трех месяцев;
  • После трех месяцев можно увеличить до 2 шт.;
  • Сушеную хурму вводить после достижения ребенком возраста трех месяцев.

Польза хурмы для кормящей матери и ребенка

  • Железо – микроэлемент, которым богата хурма. В период беременности и после родов у большинства молодых мам не хватает железа в организме. Этот микроэлемент улучшит состояние волос, кожи, ногтей, благоприятно повлияет на работоспособность печени.
  • Кальций и фосфор – лучшие помощники для работы мышц и прочности костей. Эти микроэлементы, содержащиеся в хурме, попадут с грудным молоком малышу и поспособствуют хорошему развитию костей и мышц, помогут не допустить развития рахита.
  • Калий и магний – незаменимые помощники для работы сердца и укрепления сосудов. Попадая из хурмы в организм матери, магний и калий будут предотвращать появления тромбов и судорог.
  • Йод – для щитовидной железы этот микроэлемент, содержащийся в хурме, лучший друг. Он нормализует ее работу, что влияет на общее состояние мамы.
  • Витамины А, РР, Е, С – насытят пользой организмы мамы и крохи. Хурма, обладающая этими и другими витаминами, является отличным заменителем сладкого, ведь она не содержит в себе консервантов и красителей.
  • Фрукт способствует рассасыванию камней в почках и является мочегонным средством. Также он поможет сбросить лишний вес, активируя обмен веществ.хурма и гв

Разновидности хурмысушеная хурма на грудном вскармливании

Существуют различные сорта этого экзотического фрукта: королек, украинка, мидер, шоколадная, спутник, куро-кума, бычье сердце, инжирная и другие.

Хурму можно употреблять как свежей, так и сушеной. Сушеная хурма вполне может заменить конфеты и употребляться как сладость к чаю. Ну а свежая хороша как самостоятельный фрукт и как дополнение к салатам, кашам и даже мясу и рыбе.

Из хурмы можно варить джем, для этого лучшим сортом будет королек. Рецепт джема из хурмы:

  • 1 кг хурмы помыть, высушить, снять кожицу и натереть на терке;
  • 70 мл воды и сок 1 лимона залить в кастрюлю, довести до кипения, затем добавить немного цедры лимона, 10-15 горошин розового перца, 2 шт бадьяна и половинку стручка ванили;джем из хурмы
  • 10 – 15 минут томить, затем добавить мякоть ягод, снова довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще 20 минут, периодически помешивая;
  • Вынуть цедру лимона и дать джему настояться.

Также можно готовить различные полезные десерты, не опасаясь вреда здоровью и фигуре.

Хурма на грудном вскармливании может стать прекрасным источником витаминов, микроэлементов и хорошего настроения!польза хурмы и грудное вскармливание

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: